ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
ENFERMEDADES
CRÓNICAS O NO TRANSMISIBLES
1. Gasto
energético asociado a actividad física: considerado como uno de los factores
que más contribuyen al desarrollo de sobrepeso y obesidad, debido a la
disminución del gasto calórico que provoca la falta de actividad física.
2. La actividad física: que se ha evidenciado
tiene un papel fundamental en la composición corporal en función de grasa,
músculo y tejido óseo.
3. La actividad física y los nutrientes: una
actividad física deficiente acompañada de nutrientes inadecuados influyen en el
riesgo del desarrollo de un número considerable de enfermedades
crónico-degenerativas.
4. El buen
estado cardiovascular derivado de la actividad física: reduce
significativamente los efectos en la salud, de la obesidad y el sobrepeso.
5. La falta
de actividad física: se considera un riesgo para la salud mundial, y es un
problema que ha ido en aumento tanto en países en vías de desarrollo como en
países desarrollados, especialmente en habitantes de ciudades grandes.
CONCEPTUALIZACIÓN
El interés
por el estudio de los estilos de vida saludables tuvo su punto más álgido en la
década de los 80 del siglo pasado. En el enfoque sociológico se consideraba que
las variables sociales eran los principales determinantes de la adopción y del
mantenimiento de un estilo de vida determinado, mientras que desde el
psicoanálisis los determinantes se desplazaron desde la sociedad al individuo y
a su personalidad.
El estilo de
vida es uno de los mayores condicionantes sobre el estado de salud de la
población, y tal y como se ha comentado en el apartado anterior, teóricamente,
la adopción generalizada de un estilo de vida saludable podría reducir la
mortalidad global hasta en un 43%.
ESTILOS
DE VIDA Y SALUD:
Alimentación y dieta Los hábitos alimentarios
constituyen un factor determinante del estado de salud, tanto a nivel
individual como poblacional. La modernización de la sociedad ha supuesto una
serie de cambios sociológicos y/o culturales que afectan inevitablemente a los
hábitos y preferencias alimentarias
Dentro de
los condicionantes socioculturales se englobarían diversos factores, como
creencias religiosas, costumbrismo y tradiciones, modas y las campañas de
publicidad y marketing que pretenden promocionar una determinada cultura o
modelo alimentario. Por todo ello, conocer y profundizar sobre qué componentes
de la dieta pueden desempeñar un papel importante en la prevención de
enfermedades podría permitir desarrollar acciones de educación nutricional
encaminadas a modificar el patrón alimentario de la población hacia dietas más
equilibradas, saludables y cardioprotectores.
ACTIVIDAD FISICA:
La actividad física se define como el movimiento corporal
producido por la contracción del músculo esquelético que aumenta el gasto
energético por encima del nivel basal. Así pues, al hablar de actividad física
se deben valorar las actividades que la persona realiza durante las 24 horas
del día (como, por ejemplo, el trabajo, las tareas del hogar, las actividades
de ocio o de tiempo libre y el transporte). Se trata, por tanto, de un término
amplio que engloba al de ejercicio físico.
La forma física, consiste en una serie de atributos que las personas tienen o adquieren y que están relacionados con la capacidad de realizar actividad física. También se puede definir como la capacidad de realizar trabajo físico.
. Tabaquismo El tabaquismo es un importante factor de
riesgo para la salud y es la primera causa de muerte evitable en los países
desarrollados. Está ampliamente estudiada la relación entre el consumo de
tabaco y la mortalidad
ESTILO DE VIDA NO SALUDABLE
1. No participar en programas de promoción
de la salud
2. Incumplir las instrucciones médicas,
3. Uso inadecuado de los servicios de salud
4. Deficientes redes de apoyo y solidaridad
5. Cultura de la violencia
6. Agresividad
7. Competitividad insana
8. Conductas sexuales de riesgo
9. No practicar ejercicio físico
10. Sedentarismo
11. Tabaquismo
12. Uso de drogas
13. Abuso del alcohol
14. Deficientes hábitos de sueño y de
alimentación
Tener un estilo de vida saludable nos ayuda como seres humanos a sentirnos mejor no solo físicamente sino también está comprobado que ayuda a nuestro bienestar mental y emocional. Debemos aprender a tener un balance en nuestra vida para poder sentirnos plenos y felices, conocer nuestro cuerpo es vital para saber lo que nos hace bien y no que no
ResponderEliminarsi tenemos un estilo de vida saludable este se vera reflejado tanto en nuestra fisico como en nuestro estado mental y nos ayudara a tener una vida mejor
ResponderEliminarAquellos hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales. Para llevar una vida más sana nos debemos centrar, principalmente, en dos aspectos: nuestra dieta y el ejercicio físico.
ResponderEliminarun estilo de vida saludable significa reducir al mínimo de la presencia de factores de riesgo en nuestra vida los cuales nos afectan negativamente, estos factores se pueden dividir simplemente en 3 aspectos: alimentación, actividad física y el consumo de sustancias activas.
ResponderEliminarPermite a las personas incrementar el control sobre su salud y mejorarla, busca fortalecer la capacidad individual y comunitaria para mejorar la salud, así como abordar los determinantes sociales de la salud.
ResponderEliminarTener un estilo de vida saludable nos permite tener una buena vida, tanto física como mentalmente. También es bueno participar en actividades de promoción de hábitos saludables en la comunidad, para motivar a las personas de nuestro alrededor.
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